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Die Lösungen kann man nicht einfach aus der Tasche ziehen, aber man kann eine Menge Anregungen und Erfahrungen von anderen bekommen, die den eigenen Weg erleichern können. Durch die Module kann man das nötiges Handwerkzeug erlernen, um besser oder gar fast Symthom- / Störungsfrei, mit Schwierigen Situation klar zu kommen. Dafür ist ein mehr oder minder langes Ausprobieren und anschließendes üben notwendig. Aus allen diesen Modulen kann man, sich einen individuellen „Notfallkoffer“ einzurichten, in dem wichtige Hilfsmittel aufbewahrt werden. Hierfür kann man sich Hilfmittel erstellen, z.B. Kärtchen, auf denen die hilfreichsten Fertigkeiten eingetragen sind. Oder einen Bogen, auf denen die gelernten Fertigkeiten eingetragen werden und protokollt werden können, welche Fertigkeiten sie mit welchen Erfolg geübt haben. Für Vereinsmitglieder stehen versch. Vorlagen sowie konkretere Aufgaben / Übungen sowie Erklärungen im geschützen Mitgliedsbereich bereit. Manches wird sich zuerst fremd anfühlen, und jeder muß für sich selber rausfinden, welche Erfahrungen für Ihn hilfreich ist. Wir können nur aus eigener Erfahrung sagen, das uns die Erfahrungen anderer auf unserem Weg neue, konstruktive Impulse gegeben hat. Wir hoffen das wir mit unserem Angebot eine Tür zu neuen Wegen aufzeigen können!
Wozu dient das Modul „innere Achtsamkeit“ ? Dabei geht es darum, sich seiner Selbst gewahr werden. Was soviel bedeutet wie: immer ganz in der Gegenwart zu bleiben, darauf zu achten, was man fühlt, denkt, tut. Dass man sich auf eine Sache konzentriert, z.B. Umgebung, was/wie man fühlt, was man tut, wie man es tut. Wahrnehmen ohne zu bewerten. Das Ziel ist, dass man die Sinne schärft und Gefühle/Gedanken/Tun nicht zu bewerten und Gefühl und Verstand in Einklang zu bringen, was man intuitives Verstehen und Wissen nennt. Verfasserin: sassa Gegengelesen von Dr. Bohus ©by Borderline -Netzwerk
Wozu dient das Modul „bewusster Umgang mit Gefühlen“ ? Hier geht es darum, einen besseren Zugang zum inneren Befinden und
dessen Wahrnehmung zu erreichen. Man soll lernen, zwischen verschiedenen
Gefühlen und Gefühlszuständen zu unterscheiden und auch ihre Reaktionen
darauf zu klären. Es wird genau geschaut, was eigentlich Gefühle sind, wie
sie sich äußern, auch auf körperlicher Ebene und auch welche Handlungen zu
den jeweiligen Gefühlen gehören.
Wozu dient das Modul „Selbstwert“ ? Hier geht es um den besseren/freundlicheren Umgang mit sich selber. Daß man eine positive Einstellung zu sich selber findet, lernt, achtsam für sich zu sein, sich liebevoll zu begegnen und für sich zu sorgen. Ziel ist es, das Selbstwertgefühl/das Selbstvertrauen u. die Selbstakzeptanz zu stärken. Verfasserin: sassa Gegengelesen von Dr. Bohus ©by Borderline -Netzwerk
Wozu dient das Modul „Streßtoleranz“ ? Hier geht es darum, Fertigkeiten zu erkennen oder zu erlernen, die
einem helfen, belastende/leidvolle Situationen durchzustehen, wenn man die
Situation momentan nicht ändern kann und trotzdem durch die jeweilige
Situation durch muss.
„Zwischenmenschliche Fertigkeiten“ Hierbei geht es darum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und diese
zu äußern und durchzusetzen. Auch geht es darum, eigene Grenzen zu
erkennen und Beziehungen zu pflegen. zurück zum Menue |