Gitta Jacob: Psychotherapie - eine Gebrauchsanweisung: Wie Ihre Therapie gelingt
PD Dr. Gitta Jacob ist leitende Psychologin der GAIA AG in Hamburg und verfügt über einen langjährigen Erfahrungsschatz als Psychotherapeutin, Dozentin und Supervisorin. Sie publiziert erfolgreich Fachmedien, vor allem zur Schematherapie, aber auch psychologische Ratgeber.
In ihrem aktuellen Werk widmet sich Fragen rund um das Gelingen einer Psychotherapie. Es soll helfen, psychische Störungen zu erkennen und sich geeignete Hilfe zu suchen. Ein Hauptaugenmerk ist darauf gerichtet, welche Rolle der Patient selbst für einen gelingenden Therapieprozess spielt. Zunächst beschreibt Frau Jacob, welche Möglichkeiten es gibt, eine Therapie zu beginnen. Bereits hier zeigt sich, dass Autorin und Ratgeber auf dem aktuellen Stand sind, denn es werden bereits, die seit April 2017 geltenden, neuen Psychotherapierichtlinien herangezogen.
Ausführlich wird erörtert, wie psychische Störungen klassifiziert werden, welche Symptome sie aufweisen und wann sie auftreten. Hier sind besonders sogenannte „Rollenwechsel“ hervorzuheben; Zeiten im Leben, in denen sich etwas ändert; man in eine neue Lebensphase eintritt, zum Beispiel bei einem Jobwechsel, die Geburt eines Kindes, aber auch Trauerfälle. Später geht die Autorin genauer darauf ein, dass besonders bei Menschen, die in ihrer Kindheit durch schlechte Erfahrungen ungünstige Muster entwickelt haben, in solchen Phasen eher dafür prädestiniert sind, psychisch zu erkranken. Bevor sie auf verschiedene therapeutische Schulen (Psychoanalyse und Tiefenpsychologie; Verhaltenstherapie; humanistische Verfahren) und die Bedeutung der psychotherapeutischen Beziehung eingeht, beschreibt Frau Jacob, wie wichtig es ist, dass der Patient in einer Therapie einen aktiven Part einnehmen muss. Er ist dafür verantwortlich bisher vermeidendes Verhalten anzugehen und Gelerntes umzusetzen. Eine Therapie bildet den Rahmen, Dinge zu ordnen, Muster zu erkennen und neue Beziehungserfahrungen zu machen. Nutzbringend kann sie nur sein, wenn der Patient Erarbeitetes selbstverantwortlich in den Alltag überträgt.
Die Autorin nennt die wichtigsten Techniken (Selbstbeobachtung, Imaginationen, Stuhldialoge u. a.), die Helfen, den Patienten auf den richtigen Weg zu bringen, und erläutert sie kurz. Darüber hinaus erhält der Leser Tipps, die dazu beitragen, psychische Störungen zu bewältigen, wie eine gesunde Lebensweise (ausgewogende Ernährung und Sport) und eine angemessene Tagesstruktur. Abschließend beantwortet die Autorin Fragen, die sich bei Aufnahme und während einer Therapie stellen können.
Frau Jacob ist es in ihrem Ratgeber gelungen, fundiert über das Gelingen einer Psychotherapie, Auskunft zu geben. Stilistisch ist das Buch angenehm zu lesen und auch theoretische Ausführungen sind für Laien verständlich dargestellt. Sehr hilfreich sind die Fallbeispiele, die das Beschriebene veranschaulichen und untermauern. Das Buch kann jedem empfohlen werden, der sich mit der Frage beschäftigt, ob er an einer psychischen Störung leidet und eine Psychotherapie in Betracht zieht. Nahezulegen ist es auch solchen Patienten, die bisher in der Therapie nicht vorangekommen sind und sich mehr Aufklärung darüber erhoffen, wie sie selbst zukünftig mehr dazu beitragen können, den therapeutischen Prozess für sich gewinnbringend zu gestalten.
Gitta Jacob: Psychotherapie - eine Gebrauchsanweisung: Wie Ihre Therapie gelingt. 1. Auflage 2017. Beltz Verlag. ISBN-13: 978-3407864659
_________________ Was immer du tun kannst oder träumst, es zu können, fang damit an! Mut hat Genie, Kraft und Zauber in sich. Johann Wolfgang von Goethe (1794 - 1854)
Co-Mod für den Schematherapie Expertenrat und das Board "Schematherapie"
|